据我所知，无忧人生是一款长期保险产品，并且根据不同的合同条款，退保可能会收取手续费或者扣除一定的赔付金额。因此，无法根据你提供的信息准确回答你能拿回多少。但是，一般情况下，保险合同在持有3年以上后，退保金额会逐渐逼近保单现金价值。同时，如果你在购买保单时选择了保单红利或分红计划，则可能会产生分红收益。如果你需要具体的退保金额，请联系保险公司进行查询。
